在快节奏的现代社会，莫名烦躁、情绪低落、注意力涣散、夜间辗转难眠，早已不是个例，恰恰是心理亚健康发出的预警信号。世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约75%的人处于亚健康状态，我国这一比例约为70%，其中心理亚健康已成为影响全民健康的突出问题。它介于心理健康与心理疾病之间，隐蔽性强、覆盖面广，长期忽视极易发展为抑郁、焦虑等心理障碍，严重影响生活质量与社会功能。当“情绪内耗”成为常态，当心理困扰无处安放，一本科学、系统、实用的心理亚健康管理图书，便成了大众的迫切刚需。
写给想读懂心理亚健康的你
作为“现代健康管理学丛书”的重要分册，本书立足“健康中国”战略，聚焦心理亚健康这一全民关切的公共卫生议题，由业内权威专家倾力编撰，填补了国内亚健康心理系统化管理著作的空白，为大众心理健康保驾护航，为健康管理从业者提供专业参考。
全书共设十五章，逻辑清晰、层层递进，实现从理论到实践、从评估到干预的全覆盖：前三章为基础奠基，系统阐释亚健康与心理健康的核心概念、梳理心理学基础理论与常用评估工具；第四至五章为核心溯源，剖析亚健康心理的多重影响因素，明确其诊断标准与鉴别方法；第六至十五章为精准干预，针对抑郁、焦虑、强迫、恐惧、偏执、嫉妒、多疑、孤独、自卑、失落十大典型亚健康心理问题，以及心理疲劳缓解、积极心理培育，逐一拆解成因与危害，提供可落地的情绪调节、认知重构与行为训练方案。
写给看中专业实用价值的你
本书兼具三重核心价值：在学术层面，它是国内首部聚焦亚健康心理全流程管理的系统性著作，打破了以往心理健康研究偏重疾病诊疗、忽视亚健康预防的局限，推动健康管理学与心理学、预防医学的交叉融合；在实用层面，摒弃晦涩理论，语言通俗易懂，案例贴近生活，无论是高压职场人群、情绪敏感的青少年，还是关注身心健康的普通大众，都能从中学会识别心理亚健康信号、疏导负面情绪、培育积极心态；在行业层面，贴合健康管理行业发展需求，系统梳理亚健康心理的评估、诊断、干预全流程，为健康管理师、心理咨询师、全科医生及公共卫生从业者提供专业、规范的工作指引。
写给每一个被情绪困扰的你
心理健康，是人生幸福的基石；关注心理亚健康问题，是守护心灵的第一道防线。很多时候，心理困扰并非“无解”，只是我们缺少科学的认知与正确的方法。本书既是一本专业的学术著作，也是一份温暖的心灵陪伴，它不仅告诉你“心理亚健康是什么”，更教会你“如何管理它、超越它”，帮助你在复杂多变的生活中筑牢心理防线、滋养心灵沃土、活出从容通透的人生。
读者对象：大众读者、健康管理从业者、心理咨询师、医学生及公共卫生工作者。